1. Pisang, Kismis, dan Taburan Pala
Bahan-bahan sehari-hari ini membuat ini benar-benar menyenangkan orang banyak yang merupakan pilihan yang mudah dan nyaman.
2. Stroberi dan Blueberry
Sangat cocok untuk musim panas, buah beri segar adalah topping yang manis dan menyegarkan, membuat bubur terasa lebih lembut.
3. Biji ceri dan Chia
Rebus ceri beku di atas kompor atau dalam microwave dengan satu atau dua sendok makan biji chia, aduk secara teratur. Biarkan campuran menjadi dingin. Bijinya membantu mengentalkan cairan yang dikeluarkan oleh ceri secara alami. Gunakan untuk bubur atas.
4. Pisang, Raspberry, Mentega Almond, dan Kayu Manis
Kombo ini akan menambahkan beberapa protein ke bubur Anda berkat mentega kacang. Selai kacang akan berfungsi sebagai pengganti almond tetapi bagaimanapun juga, pilihlah versi tanpa tambahan gula dan garam.
5. Kacang Almond dan Kurma Cincang
Simpan ini di lemari toko atau di toples di meja Anda untuk ditaburkan di atas bubur Anda saat Anda membutuhkannya.
6. Kenari, Irisan Pir, dan Jahe
Jika Anda menyukai tekstur yang renyah, pir dan kenari akan menambahkan ini, sementara menaburkan sedikit jahe akan memberikan kehangatan pedas.
7. Persik dan Raspberry
Buat ulang melba persik dengan kombo klasik ini. Bergantung pada waktu dalam setahun, Anda bisa menggunakan raspberry beku dan buah persik kalengan jika lebih mudah atau lebih murah daripada yang segar. Buah kaleng dan beku masih diperhitungkan dalam 5 hari Anda. Pastikan buah kalengan ada dalam jus, bukan sirup.
8. Plum Rebus
Ini dapat dibelah dua dan microwave atau dipanggang dalam oven dalam piring tertutup. Tambahkan kayu manis atau vanila untuk rasa ekstra.
9. Blueberry, Walnut, dan Biji Bunga Matahari
Ini terlihat cantik di atas bubur Anda, tetapi bahkan lebih baik, porsi 80g blueberry dihitung sebagai salah satu dari 5 hari Anda dan kenari dan biji bunga matahari menyediakan lemak tak jenuh serta serat dan vitamin. Gunakan buah beri lain jika Anda suka, atau bahkan aprikot kering untuk alternatif lemari toko dalam hal ini 30g akan dihitung sebagai salah satu dari 5 hari Anda.
10. Yoghurt Yunani Rendah Lemak dan Aprikot Kalengan
Yoghurt rendah lemak akan terasa creamy tanpa menambahkan lemak jenuh, sedangkan aprikot (dikalengkan dalam jus, bukan sirup) akan menambah rasa manis tanpa menambahkan gula.
11. Apel Rebus dengan Kayu Manis
Sempurna untuk bubur musim gugur tetapi Anda juga bisa memasak apel ekstra dan membekukannya dalam porsi yang lebih kecil untuk dinikmati sepanjang tahun.
12. Apel Parut, Blackberry dan Pecan
Parut sedikit apel dan aduk ke dalam bubur. Setelah matang, taburi dengan blackberry dan kemiri cincang agar lebih renyah.
13. Pisang Coklat
Hancurkan sebagian besar pisang matang semakin matang semakin baik karena akan menambah rasa manis alami lalu masak dengan gandum dan sekitar 2 sdt bubuk kakao (atau sesuai selera). Aduk rata dan sajikan dengan sisa irisan pisang di atasnya.
14. Blueberry dan Blackberry
Masak beberapa buah beri dengan gandum untuk mengubah sarapan Anda menjadi warna merah muda yang menarik, dan sajikan dengan sisa yang tersebar di atasnya.