Jika Anda menderita asma, Anda mungkin berpikir bahwa Anda sudah siap setelah Anda memiliki rencana perawatan. Yang benar adalah, gejala asma dapat berubah seiring waktu. Mereka bisa menjadi lebih buruk, lalu lebih baik, lalu lebih buruk lagi dan itu tidak pernah benar-benar hilang. Anda harus selalu waspada dalam melacak gejala asma Anda dan melaporkan dengan penyedia layanan kesehatan (HCP) Anda sesering mungkin.
Tinjau kembali bagian-bagian penting dari rencana Anda untuk memastikan Anda masih mendapatkan perawatan terbaik untuk asma Anda.
1. Perbarui Buku Harian itu
Untuk mencapai pereda asma terbesar, buatlah catatan tertulis tentang gejala dan pemicu asma Anda. Pastikan untuk menyertakan hal berikut:
- Contoh sesak napas, mengi atau batuk
- Perubahan jumlah atau ketebalan dahak Anda
- Saat-saat ketika masalah tidur terjadi karena sesak napas, mengi atau batuk
- Contoh rasa sakit atau sesak di dada Anda
- Berapa kali Anda menggunakan inhaler penyelamat Anda dan berapa banyak isapan yang Anda ambil
- Jumlah hari Anda tidak masuk sekolah, bekerja, tugas atau aktivitas sehari-hari lainnya karena asma
- Saat-saat ketika latihan atau aktivitas fisik memicu gejala
- Episode alergi dan gejala demam, seperti bersin atau pilek
- Pemicu lain yang menyebabkan gejala asma
2. Periksa Paru-Paru Anda
Baik Anda menggunakan pengukur aliran puncak di rumah atau pengukur spirometri di kantor HCP, pemeriksaan fungsi paru yang sering adalah salah satu cara paling andal untuk mengetahui bagaimana kondisi paru-paru Anda sehingga HCP Anda tahu cara mengobati asma Anda.
Bekerja dengan HCP Anda untuk menyiapkan jadwal untuk menguji seberapa cepat Anda dapat memaksa udara keluar dari paru-paru Anda, seberapa banyak udara yang dapat ditampung oleh paru-paru Anda dan seberapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan setelah menarik napas dalam-dalam.
3. Awasi Terus Pemicu Anda
Meskipun pengobatan adalah salah satu perawatan terbaik untuk asma, ada banyak langkah yang juga dapat Anda lakukan sendiri untuk membantu mengendalikannya. Mengidentifikasi dan menghindari pemicu Anda adalah bagian besar dari itu. Namun, perlu diingat bahwa pemicu dapat berubah seiring waktu.
Jangan berasumsi bahwa hanya karena Anda telah mengetahui daftar pemicu Anda, daftar itu tidak akan berubah. Sesuatu yang sebelumnya tidak mengganggu Anda mungkin mulai menjadi masalah, terutama jika Anda menderita asma alergi, dan Anda dapat mengembangkan alergi baru terhadap zat tersebut saat dewasa.
4. Jadikan Obat Anda Bekerja untuk Anda
HCP Anda mungkin telah meresepkan obat untuk membantu mengobati atau mencegah gejala asma Anda. Obat bantuan cepat, seperti inhaler penyelamat, membantu mengobati gejala aktif. Obat kontrol jangka panjang dirancang untuk menjaga paru-paru berfungsi pada puncaknya dan membantu mencegah serangan asma.
Jenis dan jumlah obat yang Anda butuhkan tergantung pada pemicu dan gejala Anda, dan kebutuhan Anda dapat berubah seiring waktu. Periksa dengan HCP Anda tentang bagaimana obat Anda bekerja untuk Anda. Jika Anda menggunakan obat pereda cepat lebih sering daripada yang disarankan oleh HCP Anda, bicarakan dengan HCP Anda tentang apakah obat kontrol jangka panjang mungkin lebih efektif untuk Anda.
5. Rawat Alergi Anda
Setengah dari semua kasus asma terkait dengan alergi, jadi jika Anda belum pernah melakukan tes, tanyakan kepada dokter Anda apakah tes alergi mungkin berperan dalam pengobatan asma Anda. Jika Anda telah mengetahui alergi, hindari alergen tersebut sebisa mungkin. Beberapa alergen, seperti debu rumah tangga, mungkin sulit dihindari.
Jika Anda tidak dapat menghindari alergen sama sekali, obati gejalanya untuk membantu mengurangi peradangan pernapasan yang dapat memicu serangan asma. Berbagai antihistamin oral dan hidung, dekongestan dan semprotan kortikosteroid dapat membantu mengobati alergi Anda. Anda juga dapat menyelidiki imunoterapi, di mana sejumlah kecil alergen diberikan melalui suntikan dari waktu ke waktu untuk membantu membangun toleransi.
